Uppskriftin inniheldur eftirfarandi krabbameinshamlandi fæðutegundir:
Hnetur og fræ: pekanhnetur, sesam fræ, hörfræ
Kornmeti: haframjöl
Uppskriftin
gerir um 5 bolla af múslí
4 bollar gróft haframjöl
1/4 bolli kókosolía
3/4 bolli hunang
1 bolli rúsínur
1 bolli þurrkuð trönuber
1 og 1/2 bolli pekanhnetur
1/2 bolli sólblómafræ
5 msk sesamfræ
5 msk hörfræ
börkur af einni appelsínu (passa að rífa ekki of djúpt í appelsínuna, þá kemur beiskt bragð)
Hitið ofninn upp í 150 gráðum og hafið tilbúnar tvær bökunarplötur með bökunarpappír.
Bræðið kókosolíuna í potti og bætið hunanginu út og látið blandast vel saman. Hrærið haframjöli, hnetum, fræjum og appelsínuberki saman í stóra skál og bætið svo hunangsblöndunni saman við og hrærið vel, þar til allt haframjölið hefur dregið í sig smá af hunangsblöndunni.
Dreifið blöndunni á bökunarplöturnar og bakið í ofni fjórum sinnum í 10 mínútur. Takið s.s. út úr ofninum á 10 mínútna fresti og hrærið í. Blandið rúsínunum og trönuberjunum saman við þegar á eftir að baka blönduna í 10 eða 20 mínútur, eða sleppið og bætið við þegar búið er að rista alveg.
Filed under: haframjöl, hörfræ, Morgunmatur, pekanhnetur, sítrus ávextir, sesamfræ, Uppskriftir, haframjöl, hörfræ, pekanhnetur, Sesam fræ
