Máttur matarins

Fæða sem forvörn

Nýársfærsla

Ég hef aðeins verið að veigra mér við það að setjast niður og skrifa þessa færslu. Einfaldlega vegna þess að það ár sem við vorum að kveðja var einstaklega viðburðarríkt og stefnumarkandi fyrir mitt líf. Það má eiginlega segja að árið 2010 hafi verið ár áhugamálanna hjá mér. Ég fann mér svo ótrúlega mörg áhugamál sem ég er einstaklega þakklát fyrir að geta stundað. Ég ákvað í mars að opna þessa síðu í kringum stærsta áhugamálið og miðla þeirri þekkingu sem ég afla mér um áhrifamátt mataræðis á vöxt og myndun krabbameins í líkamanum til þeirra sem áhuga hafa á efninu. Áhugi fólk á þessu efni virðist vera að aukast mikið og ég finn fyrir aukinni trú fólks á áhrif heilbrigðs mataræðis á heilsu þess og andlega líðan. Read the rest of this entry »

About these ads

Filed under: avokadó, bananar, Bækur, chia fræ, Fæðutegundir, Jógúrt, kíwí, Morgunmatur, Rannsóknir, sítrus ávextir, sojabaunir, Tófú, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Michael Pollan

Í tilefni af því að búið er að íslenska bók Michael Pollan, Food Rules, eða Mataræði ákvað ég að skrifa nokkur orð um þennan merkilega mann. Michael Pollan er fjölmiðlafræðiprófessor við Berkley háskóla í Bandaríkjunum. Hann hefur skrifað 6 bækur og eru flestar þeirra á einhvern hátt um mat, mataræði, landbúnað eða umhverfi nútímans. Hann hefur notið aukinna vinsælda síðastliðin ár og þá sérstaklega eftir útgáfu bókarinnar The Omnivore’s Dilemma sem kom út árið 2006 og var kjörin ein af 10 bestu bókum ársins bæði af New York Times og Washington Post auk þess að hljóta fjölda verðlauna. Aðrar bækur sem Pollan hefur skrifað eru In Defense of Food sem kom út árið 2008, The Botany of Desire sem kom út árið 2001, A place of My Own sem kom út árið 1997 og Second Nature sem kom út árið 1991. Ég er svona næstum því búin að lesa allar bækurnar hans sem fjalla um mat og myndi mæla með því að allir læsu Food Rules þar sem hún er ótrúlega vel fram sett og aðgengileg. Hinar bækurnar eru frekar fræðilegar en virkilega góðar og vel skrifaðar. Gerð hefur verið mynd eftir The Botany of Desire sem ég er líka búin að sjá og ég myndi frekar mæla með því að fólk horfi á hana heldur en að lesa bókina í heild sinni, nema fólk hafi sérstakan áhuga á sögu epla, kartafla, maríjuana plöntunnar og túlípana. Myndin er mjög vel gerð og ótrúlega áhugaverð. Read the rest of this entry »

Filed under: Bækur, Myndskeið, , , , , ,

Krabbamein

Á hverju ári greinast yfir 12 milljónir manns í heiminum með krabbamein og yfir 7 milljónir deyja vegna sjúkdómsins. Þrátt fyrir þessar ógnvekjandi tölur er krabbamein sjúkdómur sem margir telja að hægt sé að koma í veg fyrir með heilbrigðum lífstíl og réttu mataræði. World Cancer Research Fund hefur fullyrt að þriðja hvert krabbameinstilfelli tengist beint lélegu mataræði og þá yfirleitt skorti á fæðu úr plönturíkinu. Af þessu leiðir að óhollt mataræði er orðið gífurlega alvarlegt vandamál í heiminum og er brýnt að gripið sé inn í með uppfræðslu um nauðsyn holls mataræðis og heilbrigðra lifnaðarhátta. Fjöldi rannsókna sýna fram á mátt vissra fæðutegunda til þess að vinna gegn krabbameinsfrumum í líkamanum og þannig uppbyggingu lífshættulegra meina.

Staðreyndir

Ekkert lyf eða vítamín getur komið í stað heilsusamlegs mataræðis, sem er uppfullt af næringu úr jurtaríkinu, snautt af mettaðri fitu, ríkt af fjölómettuðum omega-3 fitusýrum og þar sem trefjaríkar kornvörur eru kjölfestan í þeim kolvetnum sem borðuð eru.
Tengsl milli krabbameins og bólgu eru mikil og margar tegundir æxla virðast helst myndast í bólguvef. Ýmsir bólgusjúkdómar auka því líkurnar á krabbameini í viðkomandi líffærum.
Mikil neysla á fæðu sem inniheldur óholla fitu, sykur og rautt kjöt samfara skorti á fæðu úr jurtaríkinu veldur bólguhvetjandi ástandi í líkamanum, sem á sama tíma eykur líkurnar á myndun krabbameins.
Omega-3 fitusýrur eru bólguhemjandi á meðan omega-6 fitusýrur eru bólguhvetjandi. Því er mikilvægt að jafnvægi sé milli þessara tveggja fitusýra í líkamanum.
Flestir innbyrða u.þ.b. 25 sinnum meira af omega-6 fitusýrum en omega-3 fitusýrum. Þetta stuðlar að bólguviðbrögðum í líkamanum sem getur aukið líkurnar á krabbameini.
Enginn getur útrýmt hættunni á því að þróa með sér krabbamein. En fólk getur hins vegar minnkað líkurnar talsvert með því að taka ábyrgð á eigin heilsu og gera þær lífstílsbreytingar sem nauðsynlegar eru.

Hafa samband

Ég heiti Þórunn Steinsdóttir og er lögfræðingur og einnig mikil áhugamanneskja um matargerð, holla lifnaðarhætti og forvarnir gegn krabbameini. Ég eyði miklum tíma í matargerð og að kynna mér mikilvægi heilbrigðs mataræðis sem forvörn gegn krabbameini. Hér mun ég miðla upplýsingum um efnið og uppskriftum sem innihalda fæðutegundir sem vinna gegn krabbameini.
Endilega sendið mér tölvupóst ef upp vakna spurningar um efni síðunnar á matturmatarins@gmail.com.

Sláið inn tölvupóstfang og ýtið á "gerast áskrifandi"

Join 359 other followers

Flokkar

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 359 other followers

%d bloggers like this: